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Todos los beneficios del ruido blanco para niños y adultos

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El ruido blanco ha atraído mucha atención últimamente como herramienta de relajación tanto para los jóvenes como para los mayores. Pero, ¿funciona realmente o es sólo una moda con pocos fundamentos científicos? Te lo explicamos en este artículo.

¿Qué es el ruido blanco?

La palabra ruido puede tener diferentes significados. Puede indicar interferencia, distorsión o una sensación que no es audible. El origen del término es latino. La palabra rugitus se usó para referirse a un sonido que normalmente era desagradable e inarticulado.

El ruido blanco es una señal que no tiene un patrón preciso. Es el resultado de combinar todas las frecuencias audibles para el oído humano. Estas frecuencias van de 20 a 20.000 hertzios.

Otra característica de este sonido es que sus frecuencias (baja, media y alta) tienen todas la misma amplitud al mismo tiempo. También sucede con la luz blanca. Por esta razón, al ruido se le ha atribuido este color.

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Ruido blanco y salud

Existen varios estudios sobre sus efectos en la salud. Desafortunadamente, sin embargo, se necesita más investigación para determinar las consecuencias exactas que tiene en el cuerpo humano.

Se dice que el ruido blanco contribuye al bienestar porque promueve la meditación y la concentración. Del mismo modo, este tipo de sonido ayuda a combatir el insomnio y a relajarse.

Algunos estudios en animales muestran que las personas expuestas a ruidos diferentes recuerdan menos cosas que los animales expuestos al ruido blanco.

Las relaciones entre las diferentes clases de ruido

El ruido blanco contiene todos los demás ruidos, no los elimina. El cerebro capta todas las frecuencias a la vez y no puede hacer una distinción.

Por ejemplo, usarlo correctamente puede ayudar a ocultar otros ruidos del exterior. Estos incluyen el ruido del tráfico, los vecinos o el trabajo en la calle. Así podrás descansar, estudiar o trabajar, ya que aumenta el nivel de concentración.

Las personas con tinnitus perciben sonidos y zumbidos que no provienen del exterior. Este trastorno auditivo genera ansiedad e insomnio en estos sujetos. Sin embargo, con la ayuda del ruido blanco, sus efectos también pueden reducirse significativamente.

Efectos en los niños

A menudo hablamos de los beneficios que el ruido blanco puede aportar a los recién nacidos. Algunos expertos sostienen que tiene propiedades relajantes. Al integrar o absorber cualquier ruido que pueda molestar a los bebés, les permite calmarse en minutos.

A medida que aumenta el grado de relajación, el ruido también hace que los bebés duerman más tiempo. Estos factores ayudan a reducir el estrés infantil causado por la fatiga de las actividades diarias, el movimiento o la sobreestimulación.

De acuerdo con otra hipótesis, los beneficios del ruido blanco provendrían del hecho de que el entorno sonoro dentro del útero de la madre es muy similar. También por esta razón, los recién nacidos se sienten tranquilos, tranquilos y tranquilos.

Además, el ruido blanco puede ser una gran solución para calmar el llanto de los niños. Para que pueda evitar que se alteren durante mucho tiempo.

Sin embargo, los especialistas no recomiendan by que los niños se acostumbren a dormirse con un ruido blanco de fondo. El uso de este remedio debe ser ocasional y no regular.

Efectos en adultos

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En los adultos, el contacto con el ruido blanco durante la fase REM del sueño actúa como estimulante para el cerebro. Alcanzan un estado de relajación que es beneficioso para el sueño.

Hoy en día se pueden encontrar varias ofertas de dispositivos que emiten este tipo de ruido. Además, también existen numerosas aplicaciones para smartphones que le permiten elegir diferentes tipos. Por el momento, todas estas innovaciones intentan ofrecer una solución que reconcilia el sueño.

Los especialistas recomiendan no utilizar ruido blanco durante períodos prolongados a gran volumen. En el caso de los niños, las precauciones deben ser aún mayores y no deben exceder los 50 decibeles.

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